Gibi Debriyaj Nasıl Olur?

Baskı altında performans… debriyaj olmak… büyük oyunu yapmak… kazanan atışa vurmak…

Sporları sporcular için ilginç kılan şey budur.

Sporcular arka bahçelerinde oynadıkları kadar gençken, son hendek kahramanca çabalarının gelgiti çevirdiği ve oyunu olağanüstü bir şekilde kazandığı senaryoları hayal ediyorlar.

Yine de, sporcular daha yaşlı olduklarında, korku da o debriyaj atışını alma işlevini üstlenmezler.

Bazı sporcular şu anda yutulur ve rekabet baskısı altında dururlar.

Bir sporcunun debriyajını yapan nedir?

Oyunu kapanış anlarında ellerinde isteyen sporcuları ve diğer sporculara bir oyunun sonuna doğru ertelemek isteyen sporcuları ayıran özellikler nelerdir?

Her şeyden önce, debriyaj olmak, oyunu kazanmak için her zaman son atış yapmak veya inişe tamamen vurmak veya dokuzuncu vuruşta tarafa çarpmak anlamına gelmez.

Debriyaj olmak, oyun çizgideyken bir sporcuyu çevreleyen kaçınılmaz baskıyı geri çekmiyor.

Debriyaj olmak, olası sonuç ne olursa olsun, baskıyı hissediyor ve yine de gerçekleştiriyor.

Debriyaj olmak yoğunluktur, ancak sinirlerin yanı sıra, oyun durumu ne olursa olsun, odaklanma ve yeteneğiniz kadar performans gösterme yeteneğini de değil.

Debriyaj olmanın zihniyetini çok daha iyi anlamak için, NBA Portland Path Blazers All-Star Damian Lillard’ın zihniyetini inceleyelim.

Lillard, altı yıllık kariyeri boyunca maç başına ortalama 23.1 puan ve son iki sezonda maç başına yaklaşık 27 puan aldı.

Geçen sezon, Lillard en debriyaj oyuncusu seçildi ve Ulusal Basketbol Oyuncusu Derneği Bay debriyaj Ödülü’nü diğer oyuncularından aday gösterdi.

151 debriyaj dakikasında (4. çeyrekte veya fazla mesai ve hiçbir takımın beşten fazla puanla birlikte kalması beş dakikadan az) Lillard 127 puan aldı.

Lillard, debriyaj anlarında performans göstermesine yardımcı olduğunu ve bir oyunun kapanış dakikalarında gerçekleştirme baskısı duygusuyla başa çıkmaya yardımcı olan bir olaya yönlendirdiğini gösterdi.

Lillard: “Sekizinci sınıfta aklımda kalıyorum. İki kişi olduğumuza inanıyorum. Jersey’imi çıkarmanın yanı sıra kutlamaya başladım ve üç işaretçi bir saniye solla vurdum. Bir teknoloji almanın yanı sıra bir teknoloji de var ve diğer takım iki serbest atış yaptı. Oyunu biriyle kaybettik ve bu olabilecek en kötü şeydi. ”

Bir şekilde daha söylemek gerekirse, bir kayıp, daha fazla olmanın yanı sıra ortaya çıkabilecek en kötü şeydir.

Lillard: “Bir oyunda ihtiyaç duyduğum sırada bir şeyin yöntemime gitmediği çok fazla anım oldu. Sonucun ne olacağından korkmamamı sağladı… Sanırım bu durumlarda beni daha sakinleştirdi ve sadece olacağı gibi. ”

Bir sporcunun debriyajda en iyisini yapmasına yardımcı olan nedir?

Daha sakin olmak.

Bir sporcunun sakin kalmasına ne yardımcı olur?

Sonuçlar hakkında üzülmüyor.

Sakin olmak sizi oyun kadar serbest bırakır ve normalde olduğunuz gibi odaklanmak için, koşullara rağmen en iyinizi gerçekleştirme yeteneğinizi artırır.

Gerçek şu ki, ne olabileceğini bırakabilirseniz ve sadece becerilerinize güvenerek oyunu oynayabilirseniz debriyaj olabilirsiniz.

Debriyaj Anlarında Nasıl Yapılır:

Birincisi, sporları tanıma gereksinimi yaşam-ya da ölüm değil. Bu sadece bir oyun.

İkincisi, anı debriyaj olarak tanımlamayın ve sonuçlara önem vermeyin.

Daha sonra, debriyaj olmanın her seferinde işarete vurmak anlamına gelmediğini anlamanız, ancak işarete çarpma girişiminde bulunma zorunluluğu yoktur.

Bir “debriyaj” zihniyetini teşvik etmek, şu anda topraklanmış kalma, “korkuyu” en aza indirme ve beklentileri yönetme meselesidir.

Kendine güveninizi artırın ve profesyonel zihinsel oyun koçluğuna odaklanın!

Usta zihinsel oyun koçu Dr. Patrick Cohn, kişisel koçlukla zihinsel oyun sorunlarınızın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.

Dr. Patrick Cohn ile Orlando, Florida’da veya Skype, Facetime veya telefonla çalışabilirsiniz. 888-742-7225 numaralı telefondan bizi ücretsiz arayın veya sunduğumuz farklı koçluk programları hakkında daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçin!

Zihinsel koçluk kursiyerlerimiz ne diyor?
“Her ciddi yarış aracı sürücüsünün Peak Performance Sports’tan Dr. Cohn gibi bir zihinsel oyun uzmanı ile çalışması gerekiyor. Dr. Cohn bana güven, odaklanma ve pistteki soğukkanlılığın gücünü nasıl kullanacağımı öğretti. Daha da iyisi, yarış için zihinsel oyun stratejilerini hayatımın geri kalanına uygulayabiliyorum! ”*
~ Burney Lamar, NASCAR sürücüsü

“Ben bir ASP dünyası eleme uzman sörfçüsüyüm ve ‘Olumlu Sporcaya’ başladıktan sonra, kendi sörf kabiliyetim ve m hakkında zihniyette neredeyse derhal bir değişiklik yaptımnull