Programınızdaki hatalardan sonra tam olarak nasıl yeniden odaklanırsınız?

Hataların artistik patinajında çok daha fazla hataya neden olması gerekmez.

Bir program sırasında, sadece odağı kaybetmek ve kısa bir süre sonra bir hata daha yapmak için birçok kez düştünüz?

Kısa indiğiniz birkaç kez kaç kez atladınız?

Birkaç saniye sonra veya bir sonraki programınızda birçok kez bir hataya neden oldu?

Neden hatalar sık sık aynı programda çok daha fazla hataya neden oluyor?

Her şey, programınızı güçlü bir şekilde tamamlamaya odaklanmak yerine ne yaptığınıza dayanıyor.

Bazı patenciler için, zaten olanlara psikolojik olarak sıkışıp kalıyorlar.

Başka bir deyişle, bu patenciler hatanın kendisine veya beklentiler kadar paten yapmama endişesine odaklanır.

Bu patenciler, kendilerini ve temiz bir rutin ile yüzeye çıkma yeteneklerini ilgilendirmeye başlarlar.

Performanslarını eşit değil, aynı zamanda patencilerin şu anda kendilerini daldırmalarını önlerler.

Becerilerinizi, özellikle önceki hatalarınızı değerlendirerek, patencilerin özgürce paten yapma ve eğitimlerine ve yeteneklerine güvenme yeteneğine müdahale eder.

Hatalar gerçekten sadece ekranda bir bip.

Hatalar çok daha fazla hataya neden olmaz. Hatalara inanmanın yanı sıra inanmak çok daha fazla hataya neden olur.

Temel, geçmiş beceriler değil, programınızdaki web becerisine odaklanmaktır.

Bunu yapmayı keşfedebilirsiniz, ancak bunu keşfedebilirsiniz.

Odaklanma, rutinleriyle giderken kendinize özel talimatlar sunmuyor.

Yine, bu inanan yöntem süresi için ayrılmalıdır.

Pik performans, o anda daldığınız zaman ortaya çıkar.

Serbestçe paten, vücudunuzu eğittiğiniz şeyi ve analiz yapmadan, yargılamadan ve paten yapmadan inanmadan yapmayı düşünme yeteneğidir.

Zihniniz bir noktada sürüklenebilir, ancak esas şu anda yeniden odaklanmak veya yeniden etkileşim yapmaktır.

“Şimdi bir sonraki beceri” gibi anlara geri dönmenize yardımcı olmak için kolay bir ifade veya ipucu kullanabilirsiniz.

Ve hataları bölümlere ayırması gereken tek kişi sen değilsiniz…

19 yaşındaki Amerikalı Nathan Chen, 2018 Grand Prix finallerinde bazı zor molalar yaşadı.

Chen kısa programdan çok önce ilk oldu, ancak dört ayak parmağı-triple ayak parmağı döngü kombinasyonunda bir hata ona bazı puanları giderdi.

Hüküm süren dünya şampiyonu olan Chen, tamamen özgür paten olan önünde olanı yeniden odaklamasının gerekli olduğunu anladı.

Chen: “Tamamen özgür [paten] şu anda en önemli şey. Geçmişte yaptığım şey geçmişte kalıyor. Yaptığım şeyi değiştiremiyorum. Bu yüzden sadece yaptığım şeyi kullanmam ve uzun programa geliştirmem gerekiyor. ”

Benzer bir durumdayken Chen’in rehberliğini alın.

Birçok temel şey, şimdi en iyi yapmak için gereken şeydir.

Geçmişte geçmişte tutabiliyorsanız, hata yaptıktan sonra bile özgürce paten yapabilirsiniz.

Bir hatadan sonra hızla nasıl yeniden odaklanılır:

Bir hatadan sonra bir sonraki beceriyi yeniden odaklamak için önemli bir kelime kullanın.

Unutmayın: Son öğeye inandığınız bir hata durumunu yaptığınızı kabul ettiğiniz gerçeği.

“Let It Go” veya “Bir Sonraki Odaklan” gibi kolay bir ifadeyi tekrarlayın, zihninizi “sıfırlamanıza”, bir hatayı geçmeye ve programınızı güçlü bir şekilde ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilir!

En iyi performans için zihinsel teknikleri keşfedin!

Siz (veya sporcunuz) en yetenekli patenci olabilirsiniz ve herkesten daha uzun veya daha uzun eğitebilirsiniz, ancak yöntem performansınızı rekabete götüremezseniz, sadece artistik patinajdaki gerçek prospektifinize ulaşmayacaksınız.

Odak, soğukkanlılık ve güveni artırmak için en iyi 8 zihinsel oyun dersini öğrenin!

Pozitif Şekil Patenci: En İyi Performans için Zihinsel Oyun Teknikleri

Metod ve rekabete karşı durdurulamaz güven için kanıtlanmış zihinsel oyun hilelerini keşfedin.

Şekil patenciler: Güveninizi tam olarak nasıl yöneteceğinizi, psikolojik olarak rekabete hazırlanacağınızı ve baskı altındaki soğukkanlılıkla gerçekleştirerek zihinsel avantajı alın.
Antrenörler: Basit, kanıtlanmış zihinsel stratejiler kullanarak şekil pateninizin güvenini artırın.
Ebeveynler: Sporcanızın performansını artırmaya yardımcı olun. Zihinlerinin onları daha uzun süre tutmasına izin vermeyin.
Zihinsel Koçlar: Sporcularınızın zihinsel tokluğu artırmasına yardımcı olmak için kanıtlanmış bir sistem keşfedin.

Pozitif Şekil Patenci: En İyi Performans için Zihinsel Oyun Teknikleri

Zihinsel koçluk müşterileri ne diyor?

“Sizi beslemek ve bana sağladığınız zihinsel oyundaki tüm yardım için tam olarak ne kadar müteşekkir olduğumu söylemek istedim. Bölümümde belirtilen ilk konumu aldım ve nihai performansıma girme endişesi yoktu. Bana zihinsel oyunumu tamamen ve belirleme yarışmamda gösterdiği gibi değiştirmeme yardımcı oldunuz. Her şey için sana teşekkürler. ”~ Brandon Haman

“Sana izin vermek istedimnull